English Tiếng Việt

Tăng Cân và Giấc Ngủ

Chỉ ngủ 5 giờ mỗi đêm trong suốt một tuần làm việc và ăn nhiều thức ăn vặt sẽ làm bạn tăng cân, theo AFP.
Tình huống này sẽ khiến bạn tăng khoảng 1 kg/tuần, theo một nghiên cứu tại Trường đại học Colorado (Mỹ).
Chỉ ngủ ít đi thì không khiến tăng cân, theo nhà khoa học Kenneth Wright của trường đại học trên, người đứng đầu cuộc nghiên cứu. Nhưng một khi không ngủ đủ, con người sẽ ăn nhiều hơn mức họ cần, ông bổ sung.

Theo kết quả cuộc nghiên cứu, những người ngủ 5 tiếng/đêm đốt cháy lượng năng lượng nhiều hơn 5% so với những người ngủ 9 tiếng/đêm. Tuy nhiên, những người ngủ ít hơn lại tiếp thu lượng calorie nhiều hơn 6%.

Những người ngủ ít hơn thì ăn bữa sáng ít hơn nhưng ăn nhiều thức ăn vặt sau bữa ăn tối, khiến việc tiếp thu calorie nhiều hơn, theo nghiên cứu được công bố trên Proceedings of the National Academy of Sciences.

10 kỹ thuật thâm canh Cây Sắn

Ngày Đăng: 31-07-2017

10 kỹ thuật thâm canh Cây Sắn

Bột mì cũng có thể thành thuốc nổ!

Ngày Đăng: 31-07-2017

Bột mì cũng có thể thành thuốc nổ!